在日常生活中,面對維護非常嚴重,但許多人忽略身體的保養,所以很容易引起的皮膚很好,她臉上的皮膚和身體少很多。是時候使用身體乳來保持健康了。

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  1、美白身體乳。

  美白產品相信很多姐妹都不會陌生,而且不僅在面對護膚產品時會有美白的功效。美白身體乳也是有的哦,現在市面上有很多的美白身體乳,它們裏面都含有很豐富的維生素C,對於淡化曬斑、黑斑都很有效果,還可以抑制身體上的黑色素形成,可以有效的排出身體上的一些毒素。

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  除此之外,一般美白身體乳內還含有果酸,可以去除身體上的廢除角質,刺激新細胞的生成,可以讓皮膚變得更加的明亮有光澤,尤其是對於缺水的肌膚,效果會更高。但是使用美白的身體牛奶,不是一勞永逸的,在白天出去或者做一個好的防曬霜。

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  2、保濕身體乳。

  保濕是護膚,我們必須一步,身體是否維護或面部水分維護是分不開的。滋潤身體乳一般沒有美白成分。其主要功能是補水保濕。它可以滋養皮膚,同時最大限度地提高皮膚角質層的深度。它能持續補充皮膚所需的營養和水分。它可以改善皮膚狀況,如頭皮屑和瘙癢由於幹燥。它會使皮膚變得飽滿飽滿。

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  但是,雖然滋潤身體的牛奶可以滋潤皮膚,但不認為用一個可以維持多久,這種事情是依靠堅持。只有堅持很長時間,你的皮膚才能保持幹燥,即使在寒冷的冬天。

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  精神緊張是本世紀末的一種十分“流行”的亞健康文明病,它是人的機體對現代生活節奏加快及工作緊張等刺激所作出的反應。精神緊張會導致體內一些激素的分泌失去平衡,心跳速度加快、血壓升高、新陳代謝等紊亂。為了消除這些不良後果,讓人們輕松愉快地度過人生的困難時期,法國焦慮緊張防治研究所的專家提出若幹條能夠解除或減輕精神緊張的簡易妙方如下:

  1. 放聲大笑

  斯坦福大學醫學院精神病醫生威廉.弗裏說,放聲大笑時,人的肺、心髒、背部及軀幹都能迅速得到鍛煉,胳膊和腿部肌肉將受到刺激。笑過之後,人的血壓下降,心率變慢,肌肉緊張減輕,因而使人處於放松狀態。

  盡管在壓力臨頭時,我們很難強顏歡笑,但專家們有個妙法往往能達到這個目的--心理學家沃倫.艾爾金博士稱之為“誇大法”,亦即故意將事情的嚴重性誇張到荒唐的地步;從而使人忍俊不禁。

  比方說,你乘車外出時,被交通擁塞堵住了路,進退不得。在這種場合下,千萬不可在心裏默默窩火,而應設計出一個你所能想象出的最可怕的情形來:“這些汽車永遠也不會駛動了。交通管理部門將不得不關閉快車道,把我們從這地方空運出去--當然是一次一輛。等最後輪到我時,我的孩子們已長大成人了。沒一個人會記得我是誰。”

  艾爾金說:“通過把事態誇大到荒唐可笑的程度,你便會忍不住啞然失笑,對前景恢複信心。”鑒於精神緊張通常部不是由事情本身--而是由我們如何看待它引起的,樂觀地展望未來無疑就成了天然的鎮靜劑。

  2. 向人傾訴

  你對拜會未來的嶽父嶽母感到忐忑不安嗎?你為年底那疊厚厚的賬單感到憂慮嗎?如果回答是肯定的,不妨將它們統統講出來;讓人分擔你的憂愁好啦。通過吐露你的懼怕和煩惱,你就會逐漸消除並理解這些負面情緒。有時候,一位傾聽者,尤其是有過相同經曆的人,可以使我們消除形成精神壓力的孤立感。

  弗吉尼亞州亞曆山大精神衛生中心副主任傑裏林.羅斯說:“造成精神壓力和情緒緊張的,多半是那些悶在心頭的事情。”他建議說,當事人可以對一些善於傾聽而又知心的人吐訴。不過你得注意,假如你決定吐露某個敏感的問題,你最好等1個小時,看看自己覺得對他人說這事是否妥當。如果你認為沒什么關系,那就可以對人和盤托出了。

  3. 洗溫水浴

  喬治.華盛頓醫學副教授卡洛.劉易斯說,38℃~39℃的溫水浴最容易使人感到放松,這樣的溫水可以促進血液循環,放松肌肉,從而使人安靜下來。研究人員最近發現,洗恰到好處的溫水浴,甚至會引起使人睡得更香的生物化學變化。

  為了增強溫水浴的作用,可以將它與循序漸進的放松結合起來。劉易斯說,首先,要完全放松你的雙手,讓它們輕輕地浮在水面;繼而,設想輕松的感覺沿著胳膊向上移動到肘部,再通過肩膀和脖頸, 一直抵達你的頭頂,使由此產生的鎮靜力對你體內緊張的部位發揮作用;最後抬起你的腳,讓身子緩緩上升。但應用此法時要當心:你如果在服降壓藥或有別的健康問題,事先須問問醫生。

  4. 深呼吸

  一旦感到憂心仲仲,我們就會心跳加快,呼吸變得短促。然而,通過慢慢地做深呼吸,你很快就能使自己平靜下來。

  這兒介紹一種簡單的深呼吸技巧:先緩慢地通過鼻孔吸氣,鼓起腹部,隨即擴大肋腔,接著以慢於吸氣時的速度從鼻孔呼氣,同時暗暗念叨“放松、放松”。

  如果掌握了上述技巧,你或許可以用暗示法來訓練自己放松精神。每天上班時,你都要花上一兩分鍾做深呼吸。回家後,你再試驗做10分鍾深呼吸。只要經常練習,遇到精神緊張時,你便會自然而然地做起深呼吸來。

 社會主義市場經濟中,人才是決定發展的關鍵因素,人力資源的研究范疇主要是人才的需要、人才的供給、人才的素質和人才的本質。同時,市場經濟下的競爭歸根結底是人才的競爭,繼續教育在提高人才素質,培育新興的複合型的人才方面起著重要作用。因此,市場經濟和繼續教育之間互相依存,共同發展。

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  一、市場經濟和繼續教育的關系

  (一)市場經濟時代給繼續教育提供發展機遇

  隨著市場經濟的建立,我國的經濟建設也邁入了一個新的台階。市場經濟的發展給我國繼續教育帶來了新的機遇,注入了新的活力。所以,我們必須利用有利的時機,找到適合我國繼續教育發展的道路,進一步發展我國的繼續教育,幫助人們補充、更新知識、提高綜合能力、開拓視野,以便更好地服務於市場經濟。我國的社會主義市場經濟由原來的粗放型向集約型轉變,由原來的在乎勞動者的數量而轉到依靠勞動者素質的提高與科學技術的進步。培養適合市場經濟發展的多元化、高素質的人才迫在眉捷。同時,市場經濟也給繼續教育帶來了新的機遇,使人才在質量上面有了大幅度的提高。目前,我們對人才的需求不但要有學曆和文憑,而且能力和水平更為重要。綜合型、高素質的人才更是社會寵兒。因此,繼續教育對企業人才的培養一定要適合市場經濟的需要,培出專業知識豐富,適應市場變化的綜合性人才,也是我們繼續教育的重要任務。

  (二)繼續教育企業人才培養服務於市場經濟的發展

  繼續教育跟全日制的高等教育方式是有區別的。有些人是參加工作之後,由於工作方面的需要或者個人的發展的需求,重新學習教育。繼續教育的目的是補充人們的知識,開拓人們的視野、提高人們的能力。隨著科學技術的發展,人們越來越重視繼續教育。在知識經濟的時代,提倡全民學習、終身學習的思想,培養人才的主要方法就是開展繼續教育,這樣才能開發人們的潛能、拓寬知識范圍、提高人們的綜合素質。下面讓我們全面、詳細地了解繼續教育的發展情況。

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  二、繼續教育的概述

  (一)繼續教育的涵義

  繼續教育是在學校教育之後,面向所有的社會成員的教育活動,它提倡終身學習。它已脫離正規的教育,對已經參加工作以及有成人責任義務的人接受的各種教育。它是一種高層次的追加教育,它的目的是為了給專業的技術人員補充、更新知識,拓展提高能力。繼續教育是教育現代化的重要部分,它是在人類社會發展到一定時期出現的教育形態。它推動社會的發展,尤其在全民學習、終身學習的今天發揮的作用越來越大。

  (二)繼續教育的特點

  1.繼續教育是一種成人教育,它是非學曆的教育,它跟正規的教育是有區別的,它是為了把自己原有的知識進行橫向和縱向的教育,它不是為了單純的獲得學位。

  2.參加繼續教育的人已經在學曆和技術上到達了一定的水平,授課的對象也是參加工作的人或有一定成人責任和義務的人。

  3.繼續教育的知識內容是新技術、新知識、新理論、新信息、新技能以及新方法等。

  4.人們參加繼續教育學習的目的是擴大視野、補充知識,提高創新能力,適應科技進步以及自身工作的需要。參加繼續教育都是為了滿足工作和實際需要的。

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  (三)繼續教育的種類

  目前,繼續教育辦學的形式主要有以下幾種:成人高考、網絡培訓教育、電視大學、自學考試。

  1.成人高考

  成人高考是國家高等院校辦理,成人參加全國統一考試,考試可以分為三個層次,分別是:專升本、高起本、高升專。成人高考屬於國民教育,納入國家的招生計劃,學曆是被國家所承認的。成人高等院校的學習方式:業餘(指夜大、半脫產);函授;脫產。最短的脫產學習時間為:專或本和高起專兩年,高升本四年;最短的業餘與函授的學習時間為:專升本與高起專兩年半,高升本五年。

  2.網絡培訓教育

  網絡遠程教育作為新興的教育模式。清華大學、對外經貿大學等68所高校在1999年被批准為試點,可以開展遠程網絡教育。以上被教育部批准的院校通過現代通信?W絡的方式,開展教育。對於達到畢業標准的學生,發放畢業證書,國家承認學曆。

  3.電視大學

  電視大學是一種開放式的教育方式。它的特點是:把學生和學習作為中心,對學習者沒有限制。這種開放式的教育對於入學者的年齡、地區、職業、資曆沒有限制,凡是有文化基礎的,有志向想學的,均不需要參加考試就可以申請入學。學生有一定的自主權選擇課程,學生可以根據需要來選擇學習的方式,進度、時間和地點,多媒體教材在教學中被充分地運用。

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  4.自學考試

  高教自考是以學曆為主的國家教育考試。它是通過三種途徑來實現,即個人自學、社會助學以及國家考試三者相結合的形式。高教自學考試開始於1981年,也是我國目前最大規模的教育方式,只要我國公民,均可以按照規定參加自學考試,他們不會受到年齡、性別、種族、民族以及以前所受到的教育程度的限制。
轉自論文網--https://www.lunwendata.com/thesis/2018/141957.html

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